경기도 포천시 소흘읍 무란 1길

25. 축석초등학교 보건실

교무실 : (031) 542-1341

7월

발행인 :  교 장   김○○

주  간 :  교 감   전○○

편  집 :  보건교사 김○○

발행처 :  축 석 초 등 학 교

오현

여름기간 동안에는 장마와 무더위로 세균들이 번식하기 쉽답니다. 이럴 때 식중독과 수인성 감염병이 발생합니다. 안전하고 규칙적인 생활로 개인위생을 잘 지켜 즐겁고 유익한 시간을 보내며 건강을 유지하세요.

여름철 건강관리 10계명

1. 수분을 잡아라	2. 청결에 더욱 신경쓰자	3. 냉동고를 과신하지 말자	4. 일광화상을 입었다면 찬물 찜질	5. 실내외 온도차는 적당히
☞ 야외활동이 많거나, 땀을 많이 흘린 경우 수분섭취 ☞ 얼음물 보다는 미지근한 물을 마시는 것이 배탈 위험이 적음	☞ 외출 후와 식사 전에는 반드시 손을 비누로 깨끗이 씻기 ☞ 물과 음식을 끓이거나 익혀 먹는 것이 안전	☞ 일정한 보관기간이 지난 식품은 즉시 폐기	☞ 차가운 우유나 찬물로 찜질 ☞ 섣불리 연고나 다른 제제를 바르는 것은 이미 피부가 자극돼 있어 더욱 증상 악화	☞ 냉방병 예방을 위해 실내외 온도차를 5℃ 정도 유지

6. 일사병을 조심하자	7. 꼼꼼히 자외선 차단	8. 열대야 극복하기	9. 찬 음식이나 자극적인 음식은 삼가자	10. 비타민과 단백질을 챙기자
☞ 운동할 때 시원한 물을 시간마다 2~4잔씩 섭취 ☞ 챙이 넓은 모자와 선글라스 착용	☞ 오전 11시~3시까지의 자외선이 가장 강함 ☞ 야외활동 시 자외선 차단제를 잊지 않고 사용 (2~3시간마다 덧바르기)	☞ 실내온도는 항상 26도~28도 유지 ☞ 취침 전 과식 피하기 ☞ 따뜻한 물로 목욕	☞ 체온에 민감한 장의 기능이 떨어져서 설사를 유발	☞ 열량 보충을 충분히 할 수 있는 단백질 섭취 ☞ 과일 채소 등을 통해 비타민B, 비타민C 섭취

제 3의 흡연 피해 예방

➠ 제 3의 흡연 들어보셨나요?

제 3의 흡연은 담배의 독성물질이 카펫, 벽지, 소파 등의 주변 환경에 섞여 오랫동안 방치되면 간접흡연을 하는 것과 같은 영향을 받게 된다는 것입니다. 흡연 후 남은 담배 냄새가 지속적으로 인체에 해를 미쳐 간과 폐에 악영향을 준다고 합니다. 아이와 함께 활동할 때 부모님의 옷에서 나는 담배연기로도 담배의 독성성분이 전달된다고 합니다.

➠ 어린이 제 3의 흡연을 막는 방법

□ 부모님이 가정에서 흡연을 하지 않습니다.

□ 부모님이 금연을 하시면 가장 좋습니다.

□ 흡연자가 흡연을 했던 장소에 어린이가 가지 않는 것이 좋습니다. (예, PC방, 노래방 등)

서로의 개인적 경계선을 존중해요

도로의 1차선과 2차선에 경계가 있듯이 모든 물건과 사람사이에도 보이는 경계와 보이지 않는 경계가 있습니다. 이 경계선을 잘 지켜야 사고가 일어나지 않으며 서로의 안전을 지킬 수가 있겠죠.

사람과의 관계에서도 마찬가지입니다. 보이지 않는 경계선이 있어 개인적 경계를 침범 받을 시 불쾌감을 줄 수도 있고 안전을 침범 받았다고 생각할 수 있습니다. 신체적, 심리적, 언어적인 개인적 경계를 지켜야 서로 존중 받는 관계가 됩니다. 나의 경계가 소중한 만큼 상대방의 개인적인 경계를 존중 합시다.

경계(나의 신체 안전 삼각지대)를 침범 당해 나쁜 기분이 든다면 싫다고 이야기해야 합니다.

✿ 나의 신체 안전 삼각지대 ✿

왼쪽의 그림처럼 양팔을 펼친 나의 공간과 두 팔을 가운데로 모은 역삼각형 모양의 부분은 “내 신체 안   전 삼각지대“ 입니다. 이 부분은 누구도 손대면 안 되는 곳이며 누구든 손 을  댔다면 꼭 알려야  합니다.

유행성각결막염 예방 및 관리

✺ 원인 :  아데노바이러스가 원인으로 전염성이 높은 바이러스성 결막염입니다. 일반적으로 사람간의 접촉에 의해서 전파되며, 발병 후 약 2주 간은 전염력이 있으므로 각별한 주의가 요구됩니다.

✺ 주요 증상: 눈의 이물감, 눈물, 눈곱, 양 눈의 충혈, 눈꺼풀 부종, 동통, 눈부심 등이며 2주 이상 지속됩니다. 보편적으로는 발병 후 2주(1주~6주) 내에 증상이 없어집니다.

✺ 예방수칙

2018년 7월 2일

축 석 초 등 학 교 장